Yogalates Craze: सेलेब्स के बीच बढ़ रहा है योगालेट्स का क्रेज, जानें इसके जबरदस्त फायदे !
Yogalates Craze: फिटनेस के प्रति बढ़ती जागरूकता के चलते योगालेट्स इन दिनों सेलेब्स और फिटनेस लवर्स के बीच काफी लोकप्रिय हो रहा है। योग और पिलाटेज का यह अनोखा फ्यूजन न सिर्फ बॉडी को टोन करने में मदद करता है बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। बॉलीवुड और हॉलीवुड से लेकर आम लोगों तक, योगालेट्स का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है।
क्या है योगालेट्स?
योगालेट्स, दो प्रमुख फिटनेस तकनीकों—योग और पिलाटेज—का बेहतरीन संयोजन है। योग जहां शरीर को लचीला बनाकर मानसिक शांति देता है, वहीं पिलाटेज कोर मसल्स को मजबूत करने और बॉडी बैलेंस सुधारने में मदद करता है। इस वर्कआउट को खासतौर पर उन लोगों के लिए बेहतर माना जाता है जो फ्लेक्सिबिलिटी, स्ट्रेंथ और स्टेबिलिटी पर ध्यान देना चाहते हैं।
योगालेट्स के जबरदस्त फायदे:
1. बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी
योगालेट्स से शरीर अधिक लचीला बनता है, जिससे मसल्स की अकड़न दूर होती है और चोट लगने का खतरा कम होता है।
2. कोर मसल्स मजबूत होती हैं
यह एक्सरसाइज कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाती है, जिससे पोश्चर बेहतर होता है और शरीर की स्टेबिलिटी बनी रहती है।
3. शरीर को टोन करता है
योगालेट्स में ऐसे मूव्स शामिल होते हैं जो अतिरिक्त चर्बी को कम कर शरीर को फिट और टोन करने में मदद करते हैं।
4. तनाव और चिंता से राहत
योग और पिलाटेज का संयोजन दिमाग को रिलैक्स करता है, जिससे तनाव कम होता है और बेहतर नींद आती है।
5. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
इससे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे कई बीमारियों से बचाव संभव हो जाता है।
सेलेब्स में क्यों है योगालेट्स का क्रेज?
बॉलीवुड और हॉलीवुड के कई सितारे अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सतर्क रहते हैं। दीपिका पादुकोण, करीना कपूर, आलिया भट्ट जैसी अभिनेत्रियां योगालेट्स को अपनी फिटनेस रूटीन का हिस्सा बना चुकी हैं। वहीं, इंटरनेशनल सेलेब्रिटीज भी इसे पसंद कर रहे हैं क्योंकि यह पूरे शरीर की मजबूती और लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है। अगर आप भी खुद को फिट और एक्टिव रखना चाहते हैं, तो योगालेट्स को अपनी डेली एक्सरसाइज का हिस्सा बना सकते हैं।
