World Laughter Day: खुलकर हंसना भी स्वास्थ्य के लिए है बेहतर टॉनिक
जिस तरह अच्छी हवा, अच्छा खानपान सेहत के लिए जरूरी होता है, उसी प्रकार खुलकर हंसी (Laughter) भी स्वस्थ रखने में अपनी अहम भूमिका निभाती है।
Sandesh Wahak Digital Desk: विश्व हास्य दिवस (World Laughter Day) हर साल मई माह के पहले रविवार को मनाया जाता है, जो कि इस साल 7 मई के दिन पड़ा हैं। चेहरे पर हंसी किसी शख्स को ऊर्जावान बना देती है। हर काम हंसी-हंसी करने से जिंदगी तो अच्छी लगने ही लगती है, साथ ही कई बीमारियां भी अपने आप छू-मंतर हो जाती हैं।
जिस तरह अच्छी हवा, अच्छा खानपान सेहत के लिए जरूरी होता है, उसी प्रकार खुलकर हंसी (Laughter) भी स्वस्थ रखने में अपनी अहम भूमिका निभाती है। एक छोटी सी मुस्कान दूसरों को खुशी का एहसास करा सकती है और यह खुद के लिए भी शारीरिक एवं मानसिक तौर पर काफी फायदेमंद होती है। अगर हम हंसने की आदत डाल लें तो कोई भी बीमारी, चाहे मानसिक हो या शारीरिक, हमारे पास भी नहीं आ सकती है! रोजाना हंसने से सेहत तो अच्छी रहती ही है साथ ही इससे शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है।
खुलकर हंसने (Laughter) के फायदे
- खुलकर हंसने से हमारे शरीर में रक्त संचार सही बना रहता है। दरअसल, जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता हैं, जो हृदय की धड़कन को ठीक रखने में मदद करता है।
- हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है, जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में फायदा पहुंचाता है। इसलिए स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी है कि हम हंसते हुए अपने दिन की शुरुआत करें।
- अगर रात में आसानी से नींद नहीं आती है तो हंसने की आदल डाल लें। हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन (melatonin hormone) बनता है, जो हमें सुकून की नींद देने में मदद करता है।
- हंसने से हमारा दिल बेहतर तरीके से काम करने लगता है, साथ ही नियमित रूप से हंसने से हार्ट अटैक और अन्य दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
- खूबसूरत और जवान दिखने की हर किसी को चाहत होती है। जब हम हँसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करने लगती हैं, जिससे चेहरे के चारों तरफ रक्त संचार अच्छी तरह से होता है, जो हमें यंग और खूबसूरत दिखाता है।
- तनाव को दूर करने में जो काम हंसी करती है वो कोई दवाई नहीं कर सकती। हंसने से हम लोगों के साथ ज्यादा मित्रवत हो जाते हैं, जिससे तनाव खुद ही कम हो जाता है।
- जब हम हंसते हैं तो हमारे फेफड़ों से हवा तेजी से निकलती है, जिस वजह से हमें गहरी सांस लेने में मदद मिलती है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर तरीके से होती है। साथ ही हंसने से हमें एनर्जी भी मिलती है, जो हमारे शरीर से थकावट और सुस्ती को दूर करती है।
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