World Arthritis Day 2023: जानिए क्या हैं गठिया के लक्षण और बचाव?
World Arthritis Day 2023 : आधुनिक समय में बदलते खाना पान और रहन-सहन की वजह से घुटनों में दर्द की समस्या आमतौर पर हो गई है। बच्चों में भी गठिया की समस्या तेजी से उभरती जा रही है। ऐसे में आपको जानना होगा कि ये बीमारी विटामिन सी, विटामिन डी और कैल्शियम की कमी से ज्यादा परेशान कर सकती है।
अर्थराइटिस की बीमारी क्यों होती है?
अर्थराइटिस होने के पीछे रहन-सहन और खानपान की बहुत बड़ी भूमिका होती है। गठिया की मुख्य वजह गलत खानपान होता है। अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन करना, एल्कोहल और फास्टफूड का सेवन करना अर्थराइटिस को बढ़ावा देता है।
अर्थराइटिस के लक्षण – Symptoms of Arthritis?
गठिया/Arthritis जोड़ों की सूजन और दर्द से जुड़ा रोग है। जिसको गठिया कहा जाता है। जोड़ों में दर्द (Joint pain) arthritis का मुख्य कारण होता है।
- जोड़ों में सूजन, दर्द और सेंसेशन सा महसूस होना।
- अर्थराटिस से ग्रभावित ज्वाइंट्स में गर्माहट महसूस होना।
- सुबह के समय जोड़ों में काफी टाइट-टाइट का सा महसूस होना।
- बच्चों का लंगड़ा कर चलना।
- अधिक या फिर सामान्य तामपान का बुखार आना।
- बिना वजह खरोंच आना।
- थकान और चिड़चिड़ापन काफी ज्यादा बढ़ना।
- काफी तेजी से बच्चे का वजन गिरना।
- आंखों में दर्द, लालिमा और धुंधली दृष्टि होना।
अर्थराइटिस में क्या परहेज करना चाहिए?
प्रोसेस्ड फूड यानी डिब्बाबंद ज्यादातर बीमारियों में खाने से मना किया जाता है। हाई कोलेस्ट्राल और दिल की बीमारियों की तरह ही गठिया की समस्या में भी पैकेट में आने वाले फूड आइटम्स को खाने से परहेज करना चाहिए। आर्थराइटिस में नमकीन, ब्रेड, पिज्जा, केक, कुकीज जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए।
गठिया के लिए फायदेमंद हैं ये 5 फल
- सेब सेहत के लिए सेब के फायदे किसी से छिपे नहीं हैं।
- चेरी भी गठिया को कम करने में मददगार साबित हो सकती है।
- अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एक एंजाइम पाया जाता है। जो पैरों में कमजोरी की समस्या को दूर कर है।
- ब्लूबेरी के सेवन से भी मिलता है फायदा।
- संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है।
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