महिलाओं को बढ़ानी है अपनी इम्युनिटी, आजमाएं इन चीजों को
Sandesh Wahak Digital Desk : महिलाएं घर और ऑफिस के काम में बिजी रहने के कारण कई बार अपनी सेहत को नहीं देख पाती हैं, लेकिन इससे उनकी फिजिकल हेल्थ पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है. जिसकी वजह से उनकी इम्युनिटी वीक हो जाती है।
ऐसे में खाने की ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, यहां कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में बताया गया है। ये चीजें आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करेंगी, इससे आप खुद को कई बीमारियों से भी बचा पाएंगी। हरी सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट आपको बीमारियों से बचाते हैं।
इसके साथ ही यह गुण कैंसर के जोखिम को भी कम करते हैं, इसके अलावा आप रंग बिरंगी सब्जियां और खट्टे फलों को भी खा सकती हैं। खट्टे फलों में अंगूर, संतरा, बेरीज, कीवी और नींबू जैसी चीजें शामिल हैं, वहीं आप ऐसी चीजें खाएं जो फाइबर से भरपूर हों, ये पेट के लिए भी अच्छी होती हैं। इससे आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, फाइबर खाने से आप खुद को पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचा पाती हैं।
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