Winter Tips : दिमाग पर असर करती है ठंड, जन्म ले सकती हैं इस तरह की बीमारियां
Winter Tips : सर्दी के मौसम में जहां सेहत सबसे ज्यादा खराब होती है वहीं मूड स्विंग्स की वजह से भी लोग परेशान रहते हैं। बता दें ठंड की वजह से उदासी और डिप्रेशन छाने लगता है जैसे-जैसे तापमान गिरता है और सूरज की रोशनी कम होने लगती है, इसका असर दिमाग पर पड़ने लगता है।
वहीं सर्दियों का मौसम अपने साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है, ठंड के महीनों में कई लोगों को अपनी मानसिक स्थिति में बदलाव नजर आने लगता है। जिसे आम भाषा में ‘विंटर ब्लूज़’ कहा जाता है, यह सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर होता है।
लोगों का मिलना-जुलना कम- ठंड के दिनों में लोगों को मिलना जुलना भी कम हो जाता है, वहीं सर्दी की वजह से अक्सर लोग घर के अंदर ही रहना पसंद करते हैं।
ऐसे में लोगों का सोशल कनेक्शन कम होने लगता है। सीमित सामाजिक संपर्क मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। ठंड के मौसम और बाहर जाने का मन नहीं करता और अकेलेपन की वजह से अवसाद वाली भावना पैदा होने लगती है।
विटामिन डी कम होना- ठंड के दिनों में शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है, जिसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर सबसे ज्यादा पड़ता है।
विटामिन डी कम होने पर हड्डियों में दर्द, सूजन, चिड़चिड़ापन और तनाव बढ़ने लगता है। ऐसे में जब मौका मिले धूप में आधा घंटे जरूर बैठें। विटामिन डी से भरपूर डाइट लें और डॉक्टर की सलाह पर दवाएं भी ले सकते हैं।
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