गर्मियों में कब खाएं सेब? जानिए इस फल के सेवन का सबसे सही समय और जबरदस्त फायदे
Sandesh Wahak Digital Desk: गर्मी के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है, और फल इस दिशा में सबसे अहम भूमिका निभाते हैं। सेब उन फलों में से एक है, जिसे ‘डेली डाइट सुपरफूड’ कहा जाता है। इसमें विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब खाने का भी एक सही समय होता है? अगर आप इसे गलत वक्त पर खाते हैं, तो फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।
सेब खाने का सही समय क्या है?
विशेषज्ञों के अनुसार, सेब को सुबह के समय ब्रेकफास्ट के बाद खाना सबसे अधिक फायदेमंद होता है। खाली पेट सेब खाने से कुछ लोगों को एसिडिटी, गैस या पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, शाम या रात के वक्त इसका सेवन करने से डाइजेशन पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप हर दिन सुबह नाश्ते के बाद एक सेब को अपने डाइट में शामिल करें।
सेब खाने से मिलते हैं ये फायदे
सेब मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और अनहेल्दी स्नैकिंग से रोकता है। इसके अलावा यह थकान को दूर कर दिनभर आपको एक्टिव रखता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
सेब में पाया जाने वाला विटामिन C शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है। जो लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं या बदलते मौसम में जल्दी प्रभावित होते हैं, उनके लिए सेब बेहद लाभकारी साबित हो सकता है।
बता दे, गर्मियों में सेब का सेवन सही समय और मात्रा में किया जाए, तो यह कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। सेब को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं और खुद फर्क महसूस करें – सेहतमंद शरीर और ताजगी से भरपूर दिन के लिए।
