सर्दियों में धूप सेंकने से मिलते हैं कई फायदे

सर्दी के मौसम की धूप से हमारे शरीर को ठंड से राहत मिलने के साथ ही आपको कई और फायदे भी मिलते हैं

वैसे तो आप धूप किसी भी वक्त सेंक सकते हैं लेकिन सुबह के वक्त धूप सेंकना स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है

सर्दी में धूप लेने से हमारी त्वचा को पोषण मिलता है साथ ही त्वचा के अंदरूनी हिस्सों के लिए भी फायदेमंद होती है

सर्दियों के मौसम में धूप सेंकने से विटामिन डी की कमी भी पूरी होती है इसके लिए आप 25 से 30 मिनट धूप ले सकते हैं

सर्दियों में धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव रहती है और बेहतर तरीके से काम करने में सहायता मिलती है इससे मेंटल स्ट्रेस भी दूर होता है

धूप सेंकने के वक्त शरीर से मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे आपको अच्छी और गहरी नींद मिलती है

सर्दी के मौसम में धूप सेंकने से इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है