शरीर में Cholesterol Level को करना चाहते हैं कंट्रोल, डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक

Sandesh Wahak Digital Desk: सेहतमंद रहने के लिए स्वस्थ आहार (Healthy Diet) बेहद जरूरी है। यही वजह है कि लोग खुद को हेल्दी रखने के लिए कई सारे हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। इन दिनों खराब होती लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई सारी बीमारियों और समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं। आजकल लोग डायबिटीज, बीपी समेत कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल इन्हीं समस्याओं में से एक है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा (amount of cholesterol in the body) बढऩे से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोग कई सारी दवाइओं का सेवन करते हैं। लेकिन कुछ ऐसे घरेलू उपाय भी हैं, जिसकी मदद से आप शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।

किचन में इस्तेमाल होने वाले कुछ मसालों की मदद से अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol Level)  कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो चलिए जानते हैं कैसे तैयार करें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए ये नेचुरल ड्रिंक (Natural Drink।

सामग्री

• 1 चम्मच मेथीदाना
• 2-3 दालचीनी के टुकड़ें
• 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक
• एक चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच अलसी के बीज

ऐसे बनाएं Cholesterol के लिए हेल्थ ड्रिंक

इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए सबसे पहले एक ग्लास में पानी गर्म करें। पानी गर्म हो जाने पर इसमें मेथीदाना, दालचीनी के टुकड़े, अदरक और अलसी डालें। अब इस पानी को 3 से 4 मिनट तक उबालें। जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए, तो इसे छानकर एक ग्लास में निकाल लें। अंत में इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं।

ड्रिंक को पीने के फायदे

नियमित रूप से इस ड्रिंक को पीने से आपके शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल कम होगा। साथ ही इस ड्रिंक को पीने से आपके शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है। यह ड्रिंक आपके दिल के लिए भी बेहद गुणकारी है। इसे पीने से आपका दिल सेहतमंद रहता है। इस ड्रिंक में एंटीफंगल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण (Anti inflammatory and antibacterial properties) पाए जाते हैं। इसमें मौजूद भारी मात्रा में फाइबल पाचन तंत्र को मजबूत करने में मददगार है।

इस बात का रखें ध्यान

कोलेस्ट्रॉल के लिए तैयार किए गए इस ड्रिंक को आप कभी पी सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इसे खाली पेट बिल्कुल भी न पिएं। साथ ही अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो बिना अपने डॉक्टर की सलाह के इस ड्रिंक का सेवन न करें।

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