Vitamin D Benefits: शरीर के लिए क्यों जरूरी होता है विटामिन डी?

By The Sandesh Wahak On Feb 25, 2024

Vitamin D Benefits: शरीर के लिए विटामिन डी का खास महत्व होता है। विटामिन डी हमारे शरीर में हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाता है। इसकी कमी से शरीर में एनर्जी की कमी, थकान, जोड़ो में दर्द जैसी समस्या बन जाती है।

इस विटामिन का सबसे नेचुरल स्त्रोत धूप है। इसके अलावा आहार और सप्लीमेंट्स के जरिए भी विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।

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विटामिन डी की कमी के लक्षण| Symptoms Of Vitamin D

विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से व्यक्ति हर समय थका हुआ महसूस करता है।
इस विटामिन (Vitamin D) की कमी से जोड़ो में दर्द रहता है। हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
विटामिन डी की कमी से बाल भी तेजी से झड़ने लगते हैं।
विटामिन डी की कमी से दांतों में दर्द की समस्या बन जाती है।
इस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी पावर भी कम हो जाती है।
अक्सर पीठ में दर्द होना भी विटामिन डी की कमी का ही लक्षण है

स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है विटामिन D?

विटामिन D हड्डियों और इम्यूनिटी पावर के लिए बहुत जरूरी होता है। ये हड्डियों को नुकसान पहुंचने से बचाता है। इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी होता है। विटामिन D की कमी से बचने के लिए हरी सब्जियों का सेवन और भरपूर मात्रा में धूप लेना जरूरी है।

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