Vitamin B Benefits : शरीर का चाहिए बेहतर विकास, इस विटामिन का लें साथ

By The Sandesh Wahak On Feb 23, 2024

Vitamin B Benefits : सेहतमंद रहने के लिए हमारे शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होना आवश्यक है, वहीं यह विभिन्न तरह के पोषक तत्व हमारे संपूर्ण विकास में अहम भूमिका निभाते हैं।

वहीं विटामिन बी (Vitamin B) जिनमें से एक माना जाता है, जो हमें स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बता दें विटामिन बी की कमी से होने से शरीर में विभिन्न लक्षण नजर आते हैं, जो शरीर के पोषक तत्वों के स्तर में असंतुलन का संकेत देते हैं। आज हम आपको इसके बारे में विस्तृत जानकारी देने वाले हैं।

विटामिन बी के सेवन से होते हैं यह फायदे | Vitamin B Benefits

विटामिन बी की कमी से शरीर में पड़ता है यह प्रभाव | Vitamin B Deficiency

अगर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद भी अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है, तो यह विटामिन बी की कमी का संकेत हो सकता है। ऐसे में आप इस विटामिन बी से जुड़ी चीजों का सेवन शुरू कर दें।
अगर आपको कब्ज या अन्य पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो ऐसे में विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में शामिल बी विटामिन के बिना पाचन प्रक्रिया सुस्त हो सकती है, जिसके कारण कब्ज या अपच जैसे लक्षण हो सकते हैं।
वहीं अगर आपको बार-बार मुंह में छाले हो रहे हैं या मुंह के कोनों में दरारें हो रही हैं, तो यह विटामिन बी, विशेष रूप से बी2 (राइबोफ्लेविन) और बी3 (नियासिन) के अपर्याप्त स्तर का संकेत हो सकता है, ऐसे में आप इसका सेवन शुरू कर दें।

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