Uric Acid Control: अजवाइन से करें यूरिक एसिड कंट्रोल, जोड़ों में जमा प्यूरिन को बाहर निकालने में है मददगार
Uric Acid Control: शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से गाउट, गठिया और जोड़ों में तेज दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह तब होता है जब किडनी पूरी तरह से यूरिक एसिड को फ़िल्टर नहीं कर पाती और वह रक्त में जमा होने लगता है। समय के साथ यह प्यूरिन कणों के रूप में हड्डियों और जोड़ों में जमकर दर्द और सूजन का कारण बन सकता है। लेकिन, अगर आप अपनी डाइट में अजवाइन को शामिल करते हैं, तो यह समस्या काफी हद तक नियंत्रित हो सकती है।
यूरिक एसिड में कैसे फायदेमंद है अजवाइन?
अजवाइन में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद ल्यूटोलिन, 3-एन-ब्यूटाइलफथालाइड और बीटा-सेलिनिन जैसे यौगिक रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और सूजन को रोकने में सहायक होते हैं।
अजवाइन का सेवन कैसे करें?
1. अजवाइन पानी: एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन के बीज डालकर रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पीने से यूरिक एसिड नियंत्रित हो सकता है।
2. अदरक और अजवाइन: अगर आप चाहें तो अजवाइन को अदरक के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। यह भी एक प्रभावी तरीका है।
3. गर्म पानी के साथ सेवन: अजवाइन को हल्का भूनकर गर्म पानी के साथ लेने से भी फायदा मिलता है।
अजवाइन के अन्य स्वास्थ्य लाभ
– पाचन सुधारता है: इसमें एंटीस्पास्मोडिक और कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो एसिडिटी और कब्ज से राहत देते हैं।
– जोड़ों के दर्द में राहत: अजवाइन गठिया और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करती है।
– इम्यूनिटी बूस्टर: इसके एंटी-बैक्टीरियल तत्व सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
अगर आप यूरिक एसिड से परेशान हैं, तो अपनी दिनचर्या में अजवाइन को जरूर शामिल करें। यह न केवल यूरिक एसिड नियंत्रित करने में मदद करेगा, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होगा।
