प्रेग्नेंसी में बेहद फायदेमंद होते हैं ये जूस, मां और बच्चा दोनों रहते हैं स्वस्थ्य
संदेशवाहक डिजिटल डेस्क। अप्रैल माह में गर्मी का पारा तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को अपना और गर्भ में पल रहे बच्चे का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारें में बताएंगे जो गर्भावस्था के दौरान होने वाली विटामिन की कमी को दूर करके मां और बच्चों दोनों स्वस्थ्य रखता है।
अमरूद का जूस: अमरुद एक ऐसा फल है जो प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज की समस्या होने से रोकता है। इसे बनाने के लिए दो अमरुद, एक चम्मच चीनी, नींबू का रस और थोड़ा सा अदरक का जूस लें। अमरुद को पानी में उबालकर इसे ठंडा कर लें। अब इसमें अदरक और नींबू का रस मिलाकर पीस लें। पीसने के बाद इसमें बर्फ मिलाकर ठंडा-ठंडा पिएं।
केले का जूस: प्रेग्नेंसी के दौरान केले, दही और शहद का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। इसका स्वाद तो अच्छा होता ही है, साथ ही यह बच्चे और मां दोनों के लिए बेहद फायदेमंद भी होता है। इसे बनाने के लिए आधा कप दूध, एक केला और एक चम्मच शहद लें। अब इन तीनों को मिलाकर ब्लैंड कर लें और ठंडा करके पिएं।
अनार का जूस – प्रेगनेंसी में महिलाओं को सबसे ज्यादा आयरन की जरूरत होती है। ऐसे में महिलाओं के लिए अनार का जूस सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अनार के जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन K,कैल्शियम, फोलेट, आयरन, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है। प्रेगनेंसी में अनार का जूस पीने से महिलाओं को ऐंठन, थकान और सुस्ती जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
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गर्भवती महिला को कौन सा फल ज्यादा खाना चाहिए?
- कीवी है हेल्दी – गर्भावस्था में कीवी का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी हो सकता है।
- चेरी का करें सेवन – प्रेग्नेंसी में चेरी का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होता है।
- अमरूद का करें सेवन – प्रगनेंसी में आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं।
- आम है लाभकारी – आम का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए हेल्दी होता है।
