खराब मूड को बेहतर बनाते हैं यह फूड आइटम्स, करें डाइट में इन्हें शामिल
Mood Boosters Food : काम का प्रेशर, घर के टेंशन, दोस्त से झगड़ा, ऐसे कितने ही कारणों से हमारा मूड खराब हो सकता है, जहां सर्दियों के मौसम में हम आसानी से सीजन अफेक्टिव डिस्ऑर्डर के भी शिकार हो सकते हैं, जिस वजह से भी हमारा मूड खराब हो सकता है।
वहीं मूड खराब होने की वजह से, हमारी प्रोडक्टिविटी और मेंटल हेल्थ काफी प्रभावित हो सकती है, इसलिए अच्छे मूड को बूस्ट करना हमारे लिए काफी आवश्यक होता है।
डार्क चॉकलेट-
डार्क चॉकलेट खाने की वजह से, आपका मूड काफी बेहतर बन सकता है। इसमें फ्लेवेनॉइड्स पाए जाते हैं, जो आपके मूड को अच्छा बनाने में मदद करता है। इसलिए अगर आपको लगे कि आपका मूड कभी खराब है, तो आप डार्क चॉकलेट खा सकते हैं, इससे आपका मूड जल्दी बेहतर होगा।
अखरोट-
अखरोट खाने से आपके दिमाग को काफी फायदा मिलता है। इसकी वजह है, इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड। यह ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में कारगर होता है, जिससे मूड बेहतर रहता है। इसलिए अगर आपको लगे कि आपका मूड काफी डाउन है, तो अखरोट खाना मददगार हो सकता है।
कॉफी-
कई लोगों के दिन के शुरुआत कॉफी के साथ होती है, ताकि वे फ्रेश महसूस कर सकें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपका मूड अच्छा बनाने में भी मदद कर सकता है। कॉफी डोपामाइन रिलीज करने में मदद करता है, जो एक हैप्पी हार्मोन होता है। इसलिए अगर आपके किसी दोस्त का मूड खराब हो, तो आप उन्हें कॉफी ऑफर करके देख सकते हैं।
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