पुरुषों की सेहत के लिए ये पांच फल जरूरी, हर उम्र में दूर रखेंगे बीमारियों से

Sandesh Wahak Digital Desk: पुरुष अपने स्वास्थ्य की तरफ बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं। भागदौड़ और जिम्मेदारियों के बीच शरीर को ना जाने कितनी बीमारियां जकड़ लेती हैं। हाई ब्लड प्रेशर का खतरा सबसे ज्यादा पुरुषों को होता है। जिसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक भी आ सकते हैं।

पुरुषों के लिए हेल्दी फ्रूट (Healthy Fruit) हर उम्र में पुरुषों को अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए उन्हें 5 फल (Fruit) जरूर खाने चाहिए। जो जरूरी पोषण देने के साथ ब्लड सर्कुलेशन तेज करते हैं। इसकी वजह से मर्दों की ताकत बढ़ती है और उनके शारीरिक समस्यायें दूर रहती हैं।

अनार

अनार के अंदर पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट होता है। इसे खाने से ब्लड फ्लो बढ़ता है और मसल टिश्यू हेल्दी होती हैं। कई शोध में देखा गया है कि वर्कआउट से 30 मिनट पहले अनार का जूस पीने पर नसें रिलैक्स हो जाती हैं।

चुकंदर

अनार की तरह चुकंदर भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा हुआ है। इसके अंदर भी नाइट्रिक ऑक्साइड होता है, जो नसों को रिलैक्स करके ब्लड सर्कुलेशन तेज करता है।

खट्टे फल

संतरा, चकोतरा जैसे खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवेनोइड्स होते हैं। जो नसों की इंफ्लामेशन घटाते हैं। यह ब्लड फ्लो तेज करके हाई बीपी से बचाते हैं और पुरुषों को फायदा मिलता है।

तरबूज और अंगूर

तरबूज के अंदर एक तत्व होता है, जो नसों को चौड़ा करके ब्लड सर्कुलेशन तेज करता है। ऐसे ही अंगूर में प्लेटलेट्स की मदद करने वाले गुण होते हैं, जो क्लॉट नहीं बनने देते और रक्त प्रवाह तेज रहता है।

Also Read: शरीर की जान निकाल देगी ये गर्मी, आज से ही करें ये चार काम