Swelling Control Tips : पैरों में है अगर सूजन, न लें हल्के में, ऐसे करें अपना बचाव

Swelling Control Tips : आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में हमारे पास इतना समय नहीं होता है कि खुद पर ध्यान नहीं दे पाते है, जिसके कारण कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

लगातार ऑफि में बैठे रहने के कारण युवाओं को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। हाल में ही एक रिसर्च हुई जिसमें ये बत सामने आई कि लोग इन दिनों न तेजी से पैरों में सूजन की बीमारी से ग्रसित हो रहे है। हालिया में हुए रिसर्च में ये बात सामने आई कि वैरिकोज वेन्स यानी कि पैरों की नसें सूजने की बीमारी लोगों में तेजी से बढ़ रही है।

ये हैं पैरों में सूजन के कारण- 

• शारीरिक व्यायाम न करना।
• एक ही जगह देर तक बैठे रहना।
• तंग कपड़े और ऊंची एड़ी के जूते पहनना।

ऐसे करें अपना बचाव

• रोजाना पैदल चले जिससे कि आपके पैर में ठीक ढंग से ब्लड सर्कुलेशन होता रहे।
• जितना हो सके खुद को फिट रहें। वजन न बढ़ने दें। यह बीमारियों का सबसे बड़ा कारण होता है।
• कम से कम नमक का सेवन करें हो सके तो आरामदायक कपड़ो को पहनें।

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