Surya Namaskar Benefits: दिल और दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद है सूर्य नमस्कार, जानिए इसके और भी फायदे
Surya Namaskar Benefits: हमारे रहन-सहन का हेल्दी लाइफ पर बहुत बड़ा असर पड़ता है। बदलती लाइफस्टाइल की वजह से हम अक्सर कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। हेल्दी लाइफ के लिए नियमित सूर्य नमस्कार एक बेहतर ऑप्शन है। रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हम कई बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहते हैं।
स्वस्थ जीवन के लिए हमें फिजिकल एक्टिविटी करना जरूरी होता है। योग की मदद से शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक सेहत को भी काफी फायदा मिलता है। सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है। जिसमें सूरज को प्रणाम करते हुए 12 आसनों को किया जाता है। जो हमारी हेल्थ पर अच्छा प्रभाव डालता है। इसके साथ हमारे दिल और दिमाग के स्वस्थ रखता है।
सूर्य नमस्कार से मिलते हैं ये फायदे | Surya Namaskar Benefits
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- सूर्य नमस्कार के अलग-अलग आसनों से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियों का ठहरा हुआ ब्लड सर्कुलेट करने लगता है। यह लिवर और किडनी तक पहुंचकर डिटॉक्सिफाई होते हैं। जो स्वस्थ रहने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
- रोजाना सूर्य नमस्कार करने से आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा आएगी। 12 आसनों के दौरान गहरी सांस लेनी होती है जिससे शरीर को फायदा होता है।
- सूर्य नमस्कार के दौरान उदर के अंगों की स्ट्रेचिंग होती है। जिससे पाचन क्रिया में सुधर आता है। जिन लोगों को पेट संबंधी शिकायत रहती है। उन्हें प्रतिदिन सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करना चाहिए।
- सूर्य नमस्कार करने से पेट कम होता है। आसनों से मांसपेशियां मजबूत होती है। अगर इन्हें रेगुलर किया जाए। तो पेट की चर्बी कम होती है।
- सूर्य नमस्कार के दौरान आसन करते समय सांस को खींचने और छोड़ने से फेफड़ों तक हवा पहुंचती है। इससे शरीर में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड और बाकी जहरीली गैस से छुटकारा मिलता है।
- सूर्य नमस्कार करने से यादश्शत बढ़ती है। इसके साथ नर्वस सिस्टम भी शांत होता है। जिससे तनाव की स्थिति खत्म होता है।
- सूर्य नमस्कार के आसन से पूरे शरीर का वर्कआउट होता है। इससे शरीर फ्लेक्सिबल होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
- यदि किसी महिला को अनियमित मासिक चक्र की शिकायत है। तो सूर्य नमस्कार के आसन करने से परेशानी दूर हो सकती है। इन आसनों को नियमित करने से डिलीवरी के दौरान दर्द कम होता है।
- सूर्य नमस्कार के दौरान स्ट्रेचिंग से मांसपेशी और लीगामेंट के साथ रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और कमर लचीला होता है।
- नियमित सूर्य नमस्कार करने से चेहरे पर झुर्रियों की समस्या कम होती है। इससे स्किन में ग्लो आता है।
- इसके अलावा सूर्य नमस्कार करने से वजन तेजी से कम होता है। अगर इसे तेजी से किया जाए तो ये आपका बढ़िया कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट हो सकता है।
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