सुबह उठते ही साफ नहीं हो पाता पेट? तुरंत अपनाएं ये रामबाढ़ उपाय
Sandesh Wahak Digital Desk: अगर आपको सुबह उठते ही पेट साफ न होने की समस्या हो रही है, तो यह आपकी खराब गट हेल्थ का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही खान-पान और अच्छी जीवनशैली जरूरी होती है। ऐसे में इसबगोल आपकी गट हेल्थ को सुधारने में मदद कर सकता है।
इसबगोल क्यों है फायदेमंद?
इसबगोल में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है। यह न सिर्फ कब्ज से राहत दिलाने में कारगर है, बल्कि यह पेट को डिटॉक्स करने और आंतों को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके नियमित सेवन से अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
इसबगोल को खाने का सही तरीका
आयुर्वेद में इसबगोल को पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए रामबाण इलाज माना गया है। इसे खाने के कुछ आसान तरीके हैं:
1. गुनगुने पानी के साथ – सोने से पहले एक चम्मच इसबगोल को गुनगुने पानी के साथ लेने से सुबह पेट साफ रहता है।
2. दूध के साथ – रात में सोने से पहले दूध में इसबगोल मिलाकर पीने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।
3. दही के साथ – इसे दही में मिलाकर खाने से गट हेल्थ को और ज्यादा फायदा मिलता है।
अन्य स्वास्थ्य लाभ
– हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए – इसबगोल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
– लिवर हेल्थ को सुधारे – यह लिवर को डिटॉक्स करता है और उसके कार्य को बेहतर बनाता है।
– वजन घटाने में मददगार – इसबगोल भूख को नियंत्रित कर वजन घटाने में भी सहायक हो सकता है।
