Special Care Of Health During Festivals: अक्सर होने वाली सीने में जलन से पाएं छुटकारा, अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय
Special Care Of Health During Festivals: त्योहारों का मौसम नजदीक है और इसका मतलब है स्वादिष्ट भोजन, तले-भुने पकवान और मिठाइयों का जमकर लुत्फ उठाना। हालांकि, स्वादिष्ट खाने के चक्कर में हम अक्सर पेट और पाचन संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं। अधिक तेल-मसाले वाला खाना खाने के बाद बैठकर आराम करना भी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है, जिससे सीने में जलन यानी हार्टबर्न की समस्या हो सकती है। कभी-कभी हार्ट बर्न की समस्या हार्ट अटैक के लक्षणों जैसी प्रतीत होती है, इसलिए इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। अगर आप भी हार्टबर्न से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
क्या है हार्ट बर्न?
हार्ट बर्न का अर्थ है सीने में जलन का तेज अनुभव। यह तब होता है जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और एसिड रिफ्लक्स होकर भोजन नली में पहुंच जाता है, जिससे सीने में जलन होती है। इस जलन के कारण छाती में भारीपन और पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस हो सकता है। त्योहारों के दौरान ज्यादा खाने-पीने से हार्ट बर्न की समस्या और बढ़ जाती है। ऐसे में इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप तुरंत राहत पा सकते हैं।
हार्ट बर्न से राहत पाने के उपाय
1. ठंडा दूध – अगर सीने में जलन महसूस हो रही है तो ठंडा दूध पीना लाभकारी हो सकता है। दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको राहत मिलेगी। एक बार में सिर्फ एक कप ठंडा दूध ही पिएं।
2. सौंफ – खाने के बाद सौंफ का सेवन करने से सीने में जलन कम हो जाती है। आप चाहें तो सौंफ का पानी या सौंफ की चाय भी पी सकते हैं।
3. अदरक – अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हार्ट बर्न से राहत दिलाते हैं। थोड़ी सी अदरक चबाने से आपको राहत मिल सकती है। आप अदरक का पानी भी पी सकते हैं।
4. केला – हार्टबर्न से राहत पाने के लिए केला एक प्राकृतिक एंटासिड की तरह काम करता है। सीने में जलन या गैस की समस्या होने पर केला खाना फायदेमंद होता है।
5. बेकिंग सोडा – आधा चम्मच बेकिंग सोडा एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से एसिडिटी में राहत मिलती है। हालांकि, इसे अधिक मात्रा में न लें।
