इस बीमारी में बेहद फायदेमंद है सत्तू, जानें इसके बारे में
Sandesh Wahak Digital Desk : हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल बहुत तेजी से बढ़ी है। इसके पीछे एक कारण है आपकी ऑयली डाइट और एक्सरसाइज की कमी, इसके साथ ही खाने में फाइबर की कमी भी इस स्थिति को और खराब करती है। ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें, और ऐसी ही एक चीज है चिया सीड्स, वहीं इसे सत्तू में मिलाकर पीने के कई फायदे हैं।
वहीं हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज अपने सत्तू पीने के तरीके में थोड़ा सा बदलाव करें। इसमें आप फाइबर की मात्रा बढ़ाएं और चिया सीड्स मिलाएं। इसके लिए आपको 1 गिलास पानी में चिया सीड्स को भिगोकर रखना है।
उसके बाद इस पानी में 1 चम्मच सत्तू मिलाएं, ऊपर से थोड़ा सा काला नमक, नमक और नींबू का रस। अब इसे अच्छे से मिक्स करके पिएं। आपको ये काम रोजाना खाली पेट करना है। वहीं इस तरीके को आजमा करके आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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