Reduce Your Weight: क्या आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है ? तो बाबा रामदेव के इन योग और घरेलू उपायों से करें अपने बढ़ते वजन को कम
Reduce Your Weight Rapidly By Doing This: क्रिसमस और नए साल की तैयारी में जुटे लोग अक्सर खुद से जीवन में बदलाव के वादे करते हैं। हर साल, अधिकतर लोगों का पहला संकल्प होता है शरीर को फिट रखना और वजन को कंट्रोल करना। इस नए साल, अगर आप भी अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखना चाहते हैं, तो बाबा रामदेव के योग टिप्स और घरेलू उपायों को अपनाकर यह संकल्प पूरा कर सकते हैं।
पतले दिखने वाले नहीं होते स्वस्थ
वर्तमान में, कई लोग केवल बाहरी रूप से पतले दिखने को स्वस्थ मानते हैं, लेकिन ताजा शोध बताता है कि अंदरूनी फैट भी कई बीमारियों का कारण बन सकता है। चाहे आप बाहर से कितने भी दुबले क्यों न दिखें, आंतरिक फैट आपको हार्ट डिजीज, फैटी लिवर, डायबिटीज, बीपी और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे में डाल सकता है।
इन तरीकों से जानें अपने शरीर की
बाबा रामदेव के अनुसार, शरीर की स्थिति जानने के लिए कुछ आसान तरीके हैं। आप वेस्ट टू हिप रेशियो (कमर और हिप के नाप से) और बॉडी राउंड इंडेक्स (BRI) के जरिए पता कर सकते हैं कि आपके शरीर में कितनी चर्बी है। इसके अलावा, बॉडी कंपोजिशन एनालिसिस (BCA) से शरीर में मांसपेशियों और फैट का प्रतिशत मापा जाता है।
वजन कम करने के लिए बाबा रामदेव के कई उपाय हैं:
– सुबह नींबू पानी पिएं।
– लौकी का सूप या जूस लें।
– खाने से पहले सलाद खाएं।
– रात में रोटी और चावल से बचें, और डिनर 7 बजे से पहले करें।
– खाने के एक घंटे बाद पानी पिएं।
