Raw Papaya Juice: कच्चे पपीते का जूस है सेहत का खजाना, जानें इसके इम्यूनिटी से लेकर स्किन तक के फायदे
Raw Papaya Juice: पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है, लेकिन कच्चे पपीते का जूस भी कम गुणकारी नहीं है। पोषक तत्वों से भरपूर कच्चे पपीते का सेवन करने से न केवल पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि यह शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने, गठिया के दर्द में राहत देने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है।
कच्चे पपीते का जूस पीने के अद्भुत फायदे:
1. इम्यूनिटी को बनाए मजबूत
कच्चे पपीते में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
2. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
कच्चे पपीते में मौजूद पपैन एंजाइम पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। इसका जूस पीने से गैस, एसिडिटी, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं दूर होती हैं। यह पेट की सफाई में भी सहायक होता है।
3. गठिया के दर्द में राहत
कच्चे पपीते का जूस गठिया और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित होता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
4. ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल
इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है और हार्ट हेल्थ में सुधार करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में सहायक होता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
5. स्किन को बनाए ग्लोइंग
कच्चे पपीते का जूस त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी और ए की अधिकता होती है, जो कोलेजन को बढ़ाकर त्वचा को लचीला और चमकदार बनाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से झुर्रियां कम होती हैं और स्किन हेल्दी बनी रहती है।
कैसे करें सेवन?
कच्चे पपीते का जूस बनाने के लिए पपीते को अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे मिक्सी में डालकर थोड़ा पानी मिलाकर पीस लें। स्वाद के लिए इसमें नींबू और शहद मिलाया जा सकता है।
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