Pumpkin Seeds Benefits : रोजाना खाएं कद्दू के बीज, शरीर को मिलेंगे यह फायदे

Pumpkin Seeds Benefits : फल व सब्जियां तो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी हैं ही लेकिन कुछ फल व सब्जियों के बीज भी सेहत संबंधी कई परेशानियों का इलाज हैं। आपको बता दें सूरजमुखी, अलसी व कद्दू के छोटे-छोटे बीजों को रोजाना खाने से आप लंबे समय तक हेल्दी बने रह सकते हैं।

वहीं आज हम बात करेंगे कद्दू के बीजों की, जहां दिन में एक से दो चम्मच पंपकीन सीड्स खाना सेहत के साथ बालों के लिए भी फायदेमंद है लेकिन आप इसकी मात्रा का भी ध्यान रखें। आइये जानते है इसको खाने के फायदे क्या है ?

हार्ट के लिए है बेहद फायदेमंद | Pumpkin Seeds Benefits

बता दें कद्दू के बीजों को खाने से हार्ट हेल्दी रहता है क्योंकि इसमें फाइबर, हेल्दी फैट्स के साथ एंटी ऑक्सीडेंट्स की भी अच्छी- खासी मात्रा होती है, जोकि कोलेस्ट्रॉल दूर करने में कारगर है।

इसके साथ ही इन बीजों में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर लेवल को नियंत्रित रखता है, जिससे हार्ट से जुड़ी परेशानियां दूर रहती हैं। ऐसे में आप इसका सेवन जरूर करें।

इम्युनिटी बढ़ाने में है मददगार

कद्दू के बीजों को खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, इसके साथ ही इन बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते है, जोकि इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है। वहीं ऐसे में अगर आपको इम्युनिटी बढ़ानी है तो इसका सेवन जरूर करे।

बालों के लिए है बेहद फायदेमंद

बता दें इसके बीज विटामिन सी के भी अच्छे स्त्रोत होते हैं, जहां इसका सेवन करने से बालों जड़ से मजबूत होते हैं और उनकी ग्रोथ भी तेज होती है। वहीं इसके बीजों का तेल भी बालों में लगाया जा सकता है।

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