Positive: तनाव और भागदौड़ के बीच तलाशें ख़ुशी के पल, ऐसे लोगों से रहें दूर

Sandesh Wahak Digital Desk: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सकरात्मक (Positive) नहीं बल्कि तनाव भरी जिंदगी जी रहे हैं। हर कोई किसी न किसी बात को लेकर चिंतित रहता है। तनाव के चलते शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले लेती हैं। बीमारियों से बचाव और सेहत के लिए हंसना सबसे अच्छा माध्यम है। अगर हमें तनाव मुक्त जीवन जीना है तो हंसना बहुत जरूरी है। कोशिश करें कि आपके आसपास खुशमिजाज लोग हों। दोस्तों के साथ बैठें तो नकारात्मक बातें करने से बचें। जीवन में हंसी-खुशहाली बनी रहती है। जब आप अकेले रहते हैं तो खुद पर भी हंसें। कई बार नकली हंसी से भी फायदे होते हैं। हंसे तो इस बात की चिंता नहीं करें कि आवाज ज्यादा हो रही है। घर में भी आप हंसने-हंसाने की जिम्मेदारी लें। दिन में सभी सदस्यों के साथ कई बार अभ्यास किया जा सकता है।

ऐसा देखा गया है कि जो लोग खुलकर हंसते हैं तो उनके शरीर की विभिन्न गतिविधियों में तालमेल बेहतर होता है। उनकी मानसिक एकाग्रता बढ़ती है। लाफ्टर थैरेपी से न केवल हम अपने अंदर की खुशी को बाहर निकालते हैं बल्कि दुख, गुस्सा और डर जैसी भावनाएं भी बाहर आने के लिए उमड़ती हैं। इससे मन हल्का होता है। इसकी प्रैक्टिस घरों में भी की जा सकती है। लाफ्टर मेडिटेशन के बाद कुछ देर शांत और खामोश रहना भी हमारे अंदर नई ऊर्जा का संचार करता है। इससे अपने सकरात्मक विचारों (Positive thinks) और भावनाओं को भी समझने में मदद मिलती है।

लाफ्टर थैरेपी के Positive फायदे

• खुलकर हंसने से फेफड़े में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ती है। इससे शरीर में एंडार्फिन नामक हार्मोन बढ़ता है। यह एक हैप्पी हार्मोन है जो शरीर में नेचुरल पेनकिलर की तरह ही काम करता है।
• नियमित रूप से खुलकर हंसने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
• लाइफ को देखने का नजरिया पॉजिटिव होता है, जीवन की गुणवत्ता में सुधार आता है।
• सामाजिक और पारिवारिक रिश्ते भी बेहतर होते हैं।
• हंसने से आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रह सकते हैं।
• जब आप तेज हंसते हैं तो चेहके की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं।

आर्टरी के लिए फायदेमंद है खुलकर हँसना

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में अपने कॅरियर और पारिवारिक जिम्मेदारियां, एकल होते परिवार और अकेलेपन के चलते हंसी और खुशी दोनों मानो गायब सी होने लगी हैं जबकि यह जीवन की बुनियादी जरूरत हैं। कई रिसर्च में स्पष्ट हो चुका है कि खुलकर हंसना एक तरह का इलाज यानी लॉफ्टर थैरेपी है। ब्रिटेन की एक यूनिवर्सिटी में हुई स्टडी के मुताबिक स्माइल करने की बजाय खुलकर हंसना स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है। खुलकर हंसने से धमनियां यानी आर्टरी फैलती हैं, जिससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद है।

Also Read: आत्मघाती असफलता