गर्मियों में सेहत का रखवाला है आड़ू, इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर दिल तक को रखता है स्वस्थ
Sandesh Wahak Digital Desk: गर्मियों के मौसम में जब लू, डिहाइड्रेशन और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं, ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स एक खास फल को खाने की सलाह देते हैं – आड़ू। स्वाद में रसीला और मीठा यह फल न सिर्फ गर्मी से राहत देता है, बल्कि सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में भी मदद करता है।
आड़ू में पाए जाने वाले पोषक तत्व
आड़ू में विटामिन ए, सी, ई, के के अलावा फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो इसे एक सुपरफूड की कैटेगरी में शामिल करते हैं।
गट हेल्थ के लिए वरदान
गर्मियों में पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे गैस, अपच और एसिडिटी आम होती हैं। ऐसे में आड़ू का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद फाइबर आपकी गट हेल्थ को बेहतर करने में सहायक होता है। साथ ही यह डिहाइड्रेशन से बचाने में भी मदद करता है, जिससे गर्मी में लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं और आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है, तो आड़ू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
आड़ू का नियमित सेवन हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और हृदय रोगों से बचाव में मदद करते हैं। इसके अलावा यह वेट लॉस में भी सहायक है, जिससे मोटापे से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
बता दे, गर्मियों में आड़ू का सेवन आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, किसी भी नई चीज को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी प्रकार के इलाज, डाइट या दवा को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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