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ओएस्टर मशरूम न्यूट्रिशन से हैं भरपूर, जानिए इसके फायदे

अगर आप ओएस्टर मशरूम को अपनी डाइट में शामिल करें तो ये बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को ठीक करने में आपकी मदद करता है। दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और गुड फैट पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल के लक्षण को कम करने के लिए जरूरी होते हैं। ये फाइबर यकृत में ट्राइग्लिसराइड इक्कठा नहीं होने देते। जिससे लिवर संबंधित कई समस्याएं दूर रहती हैं।

ओएस्टर मशरूम में कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जिससे पूरे दिन आपका पेट भरा हुआ रहता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन हृदय रोगों को दूर करने और उसके लक्षणों को कम करने में भी सहायक हैं। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहती है। इसके अलावा यह एलर्जी की समस्याओं को भी दूर करने का काम करता है।

कंट्रोल करता है बैड कोलेस्ट्रोल

अगर आप ओएस्टर मशरूम को अपनी डाइट में शामिल करें तो ये बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को ठीक करने में आपकी मदद करता है। दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और गुड फैट पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल के लक्षण को कम करने के लिए जरूरी होते हैं। ये फाइबर यकृत में ट्राइग्लिसराइड इक_ा नहीं होने देते जिससे लिवर संबंधित कई समस्याएं दूर रहती हैं।

हेल्दी रखें हार्ट

ओएस्टर मशरूम में कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जिससे पूरे दिन आपका पेट भरा हुआ रहता है। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन हृदय रोगों को दूर करने और उसके लक्षणों को कम करने में भी सहायक हैं।

हड्डियों को बनाए मजबूत

ओएस्टर मशरूम में भरपूर मात्रा में विटामिन डी और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारी हड्डियों से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए लोग ज्यादातर कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहते है लेकिन आपको बता दें कि कैल्शियम के साथ विटामिन डी और मैग्नीशियम के सेवन से ही आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

ओएस्टर मशरूम में बीटा-ग्लूकेन्स पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते है जिसकी मदद से रोगों से लडऩे की क्षमता बढ़ती है। यह फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी हमें बचाता है।

सूजन में आराम

ओएस्टर मशरूम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है जिसके सेवन से सूजन की समस्या में भी आराम मिलता है। साथ ही शरीर के दर्द में भी राहत मिलती है।

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