Oats Side Effects : सुबह की शुरुआत होती है ओट्स के साथ, जान लीजिए यह नुकसान

Oats Side Effects : आजकल के लाइफस्टाइल में ब्रेकफास्ट के समय कई लोग हेल्दी चीजों को तवज्जो देने लगे हैं, जहां ऐसे में प्रोटीन, डाइटरी फाइबर और कैल्शियम से भरपूर ओट्स कई लोग खाना पसंद करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके सेवन से सेहत को पाचन, ब्लड शुगर और किडनी संबंधी दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है।

ऐसे में इसका उपयोग करने से पहले हमें कुछ खतरों के बारे में जान लेना चाहिए।

बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल

बता दें अगर आप भी रोजाना बड़ी मात्रा में ओट्स का सेवन करते हैं, तो जान लें कि ये आपके बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल का भी कारण हो सकता है। वहीं इसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते हैं, जोकि डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं।

एलर्जी का रहता है रिस्क | Oats Side Effects

ओट्स का नियमित सेवन आपको त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दे सकता है, वहीं यह एलर्जिक रिएक्शन के रूप में देखने को मिलता है, जिसमें स्किन रैश और जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

वहीं कई दुर्लभ मामलों में इसके सेवन से त्वचा पर खुजली, दाने या चकत्ते भी हो सकते हैं।

खराब हो सकता है डाइजेशन

बता दें अगर आपको भी अक्सर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, तो ओट्स खाना किसी परेशानी को बुलावा देने से कम नहीं है। इसे जौ, गेहूं और राई जैसे प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-फ्री अनाज की तरह ही प्रोसेस किया जाता है, यह सीलिएक रोग या गैर-सीलिएक ग्लूटेन सेंसिटिविटी वाले लोगों के लिए दिक्कत खड़ी कर सकता है।

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