कितनी भी पुरानी हो कब्ज की प्रॉब्लम, पपीता और चिया सीड्स है सॉल्यूशन

Sandesh Wahak Digital Desk: अनहेल्दी डाइट और फास्ट फ़ूड के ज्यादा सेवन की वजह से लोगों में कब्ज की समस्या बढ़ती जा रही है. इस कारण से लोग मोटापे और पेट से जुड़ी समस्याओं का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में आप पपीता और चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, ये तरीका हमेशा से कब्ज की समस्या में बेहद कारगर रहा है. अब इस फल को कैसे खाना है इसके बारे में हम आपको बताएंगे.

पपीता के साथ आप चिया सीड्स को कई प्रकार से खा सकते हैं. लेकिन, सबसे कारगर तरीका ये है कि आप पहले चिया सीड्स को रात में थोड़े से पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह सबसे पहले पपीता काटकर और इसमें ये चिया सीड्स मिलाकर खाएं. आपको कुछ ही घंटों में प्रेशर आएगा और आपका पेट साफ हो जाएगा.

कब्ज की समस्या में पपीता और चिया सीड्स का सेवन कई प्रकार फायदेमंद है. पहले तो चिया सीड्स एक जैल जैसा कंपाउंड बनाता है जो कि लैक्सेटिव की तरह काम करता है और आंतों की गति को तेज करने और पेट साफ करके पानी के साथ फ्लश आउट करने में मदद कर सकता है. पपीता और चिया सीड दोनों ही फाइबर से भरपूर है और इनका सेवन मल त्याग को आसान बनाता है.

इसके अलावा कब्ज में ही नहीं, डायबिटीज और मोटापे जैसी समस्या में भी पपीता और चिया सीड दोनों का सेवन फायदेमंद है. ये पानी को सोख लेता है और मल त्याग को आसान बनाता है. इसके साथ ही ये दोनों चीजें पाचक एंजाइम्स को बढ़ावा देते हैं और मेटाबोलिज्म को तेज करता है. इससे आपका खाना सही से पचता है, पेट साफ होता है और आप कई बीमारियों से बच रह सकते हैं.

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