मॉनसून का कहर: डेंगू-मलेरिया समेत इन बीमारियों का बढ़ा खतरा, बचाव के लिए करें योग

सावन के महीने में बारिश का मज़ा लेने के साथ ही सेहत की चिंता भी बढ़ जाती है। मॉनसून की सीजनल बीमारियां डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया, डायरिया, और हर्पीस का खतरा अधिक हो जाता है। इस साल चांदीपुरा, निपाह और जीका वायरस के मामले भी ज्यादा देखने को मिल रहे हैं। भारी बारिश से होने वाली वॉटर लॉगिंग और उमस की वजह से बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं। मॉनसून की बीमारियों को मच्छरों, गंदे पानी और ह्यूमिडिटी से होने वाली बीमारियों में बांटा जा सकता है। डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया मच्छरों से फैलते हैं, जबकि टाइफाइड, हैजा और डायरिया दूषित पानी की वजह से होते हैं। वहीं, नमी के कारण नजला-ज़ुकाम, बुखार और खांसी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

हर साल करीब 40 लाख लोग गंदे पानी से होने वाली बीमारियों का शिकार होते हैं। WHO के मुताबिक, करीब 10 लाख लोग साफ पानी की कमी के कारण डायरिया से मर जाते हैं। मलेरिया से सबसे ज्यादा मौतें होती हैं, और इस बार डेंगू के मामले भी पिछले साल के मुकाबले 50% ज्यादा हैं। हेपेटाइटिस A और E का संक्रमण एक तिहाई मरीजों में लिवर खराब होने का कारण बन सकता है। मॉनसून में इन बीमारियों से बचने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है।

डेंगू-चिकनगुनिया के लिए बचाव के उपाय:

– घर में पानी न जमा होने दें
– खिड़कियों पर जाली लगाएं
– पूरी बाजू के कपड़े पहनें
– मच्छरदानी का उपयोग करें

प्लेटलेट्स बढ़ाने के उपाय:

– व्हीटग्रास का जूस
– एलोवेरा का जूस
– गिलोय का जूस
– पपीते के पत्ते का जूस

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए:

– आधा घंटा धूप में बैठें
– विटामिन-सी वाले फल खाएं
– हरी सब्जियां खाएं
– रात में हल्दी वाला दूध पीएं
– आधा घंटा योग करें

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