सर्दियों में पैरों को ऐसे रखें गर्म, जान लीजिए यह टिप्स
Winter Care Tips : कपकपाती ठंड इन दिनों लोगों के लिए परेशानी बनकर खड़ी हो रही है। हर शख्स अपनी बॉडी को ज्यादा से ज्यादा गर्म रखने की कोशिशों में है, वहीं इसके लिए गरमा गर्म चीजों का सेवन हो या भारी से भारी कपड़े पहनने की बात, लेकिन क्या आप उनमें से हैं जो काफी समय तक रजाई या कंबल में बैठे रहते हैं और उनके हाथ-पैर फिर भी गर्म नहीं हो पाते हैं। ऐसे में आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
सिकाई और मसाज
पैरों को गर्म रखने का सबसे असरदार तरीका है उनकी गर्म तेल से मालिश, वहीं ऐसा करने से ब्लड फ्लो बढ़ता है और ऑक्सीजन भी पहुंचती है। इसके साथ ही आप गुनगुना पानी करके भी उसमें नमक डालकर अपने पैरों या हाथों की सिकाई कर सकते हैं, जिसके बाद तेल वाला स्टेप फॉलो करें। ध्यान रहें कि ऑयल ज्यादा गर्म न हो।
आयरन रिच फूड खाएं
आपके शरीर में आयरन की कमी भी आपके हाथों और पैरों को ठंडा रखती है, इससे बचाव के लिए अपनी डाइट में नट्स, मौसमी फ्रूट्स-सब्जियां और खजूर जैसी चीजें एड कर लें।
सॉक्स पहनें
तलवों के ठंडा रहने से परेशान हैं तो जमीन पर नंगे पैर चलने की हैबिट से तुरंत किनारा कर लें और सॉक्स वियर करें। वहीं यकीन मानिए इससे आपको रिलीफ मिलेगा। वहीं, हाथों को गर्म रखने के लिए आप गल्वज का सहारा ले सकते हैं।
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