रात में हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक? जानिए सच्चाई
Sandesh Wahak Digital Desk: हल्दी वाला दूध सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे ज्यादा मात्रा में या गलत समय पर पीना आपकी सेहत पर नेगेटिव असर भी डाल सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं कि यह आपकी सेहत पर किस तरह से प्रभाव डाल सकता है।
1. पेट से जुड़ी समस्याएं
रात में हल्दी वाला दूध पीकर सोने की आदत आपकी गट हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है। इससे पेट में दर्द, गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हल्दी में मौजूद कुछ कंपाउंड पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आपको अपच की समस्या हो सकती है। इसलिए, अगर आपको पहले से ही पेट से जुड़ी कोई समस्या है, तो रात में हल्दी वाला दूध पीने से बचें।
2. त्वचा पर नकारात्मक असर
हल्दी को आमतौर पर एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को यह सूट नहीं करती। खासकर, जिनकी त्वचा संवेदनशील होती है, उन्हें हल्दी वाला दूध पीने के बाद एलर्जी, खुजली, लाल चकत्ते या अन्य स्किन प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपको हल्दी से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
3. सांस लेने में दिक्कत
कुछ लोगों को हल्दी वाला दूध पीने के बाद सांस लेने में परेशानी हो सकती है। यह समस्या उन लोगों में ज्यादा देखने को मिलती है, जिन्हें अस्थमा या सांस से जुड़ी अन्य समस्याएं होती हैं। हल्दी में मौजूद कंपाउंड कभी-कभी गले में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
क्या करें?
अगर आप हल्दी वाला दूध पीना पसंद करते हैं, तो इसे सही मात्रा में और सही समय पर पीना बेहद जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि दिन में हल्दी वाला दूध पीना ज्यादा फायदेमंद होता है, खासकर खाली पेट इसे पीने से बचें। किसी भी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
Also Read: मूड स्विंग, स्ट्रेस और एंग्जायटी से जल्द पाएं छुटकारा, डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स
