अगर सर्दियों में कम पानी पीते हैं तो हो जाये सावधान, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

• • बॉडी डिहाइड्रेटेड होना: इस मौसम में कम पानी पीने से आपको बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है। शरीर के डिहाइड्रेटेड होने से आपकी सेहत पर बहुत बूरा प्रभाव पड़ता है और आपक शरीर बीमारियों का घर बन जाता है। इस वजह से आपका शरीर बहुत कमजोर हो जाता है।

• • यूटीआई इंफेक्शन- पानी कम पीने से यूरिन इंफेक्श होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। सर्दियों के मौसम में कम पानी पीने से मूत्राशय और उसकी नली बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाती है।जिस वजह से यह बीमारी लोगों को होती है। हालांकि महिलाएं इसका ज़्यादा शिकार होती हैं।

• • पेट से जुड़ी समस्या: कम पानी पीने से आप पेट से जुड़ी समस्या के शिकार हो सकते हैं। जैसे आपका पाचन बेहतर नहीं होता है साथ ही आ कब्ज की समस्या से भी परेशान हो सकते हैं।

• • पेशाब से गंध आना:  शरीर में पानी की कमी से आपके पेशाब का रंग गहरा पीला हो जाता है और उसमे से गंध आने लगती है।

• • बेजान त्वचा: कम पानी पीने की वजह से आपकी स्किन ड्राई होने लगती है जिस वजह से चेहरे पर मुहांसे की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही आपकी स्किन बेहद बेजान और डल नज़र आती है।

• किडनी पर पड़ता है बुरा असर: जब शरीर में पानी की कमी होती है तो उससे तो किडनी पर ज्यादा ज़ोर पड़ता है जिस कारण यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन या ट्रैक में जलन की शिकायत हो सकती है।

एक दिन में पियें इतना पानी

अपने आप को इस मौसम में हेल्दी और हाइड्रेटेड रखने के लिए समय समय पर पानी पियें। एक दिन में 3-4 लीटर पानी पीना बेहद जरूरी है। यही आपको सेहतमंद और तरोताजा रखता है। रोजाना 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।