तनाव का हैं शिकार, यह ड्राई फ्रूट्स करेंगे आपकी Mental Health में सुधार
Dry Fruits For Mental Health : तेजी से बदलती जीवनशैली का असर लोगों की सेहत पर भी दिखने लगा है, जहां आजकल काम करने का पैटर्न काफी बदल चुका है, जिसकी वजह से लोग अक्सर काफी तनाव में रहते हैं।
वहीं इसके अलावा लोगों के खानपान की आदतें भी काफी ज्यादा बदल गई हैं, जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए सही खानपान काफी जरूरी होता है। ड्राई फ्रूट्स हेल्दी रहने का एक बढ़िया विकल्प है। इसे खाने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी काफी फायदा मिलता है।
बादाम
हम सभी ने बचपन में दिमाग तेज करने के लिए बादाम जरूर खाया होगा, यह विटामिन ई, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट से भरपूर बादाम सिर्फ याद्दाश्त तेज करने में ही नहीं बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करता है।
पिस्ता
अक्सर मिठाइयों और स्वीद डिश में इस्तेमाल होने वाला छोटा सा पिस्ता भी आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी कारगर होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो चिंता को कम करने में मदद करता है।
काजू
काजू भी हमारी सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है। शारीरिक सेहत के साथ-साथ यह आपकी मानसिक सेहत को भी बेहतर बनाता है। दरअसल, काजू जिंक का अच्छा स्रोत होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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