Health Update: खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपचार

Health Update: योगगुरु स्वामी रामदेव का कहना है कि अगर शरीर में गति है तो प्रगति है और जहां गति नहीं वहां दुर्गति है। यही वजह है कि लोग फिजिकली एक्टिव रहने की कोशिश करें। WHO की ताजा रिपोर्ट के मुताबिक, अगर लोगों ने वर्कआउट शुरू नहीं किया और खान-पान के पैटर्न को ठीक नहीं किया तो 2030 तक क्रॉनिक लाइफस्टाइल बीमारियों की वजह से 70% जानें जा सकती हैं।

ICMR की रिपोर्ट के अनुसार, वर्तमान में भी 61% मौतें नॉन-कॉम्यूनिकेबल डिजीज के कारण हो रही हैं। उत्तर भारत के मैदानी हिस्सों में शुगर, बीपी, स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जबकि दक्षिण भारत में मोटापा और ओरल, ब्रेस्ट और सर्वाइकल कैंसर बढ़ रहे हैं। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान ने काफी तरक्की कर ली है, फिर भी लोग पहले से ज्यादा बीमार हो रहे हैं। इसलिए योगिक लाइफस्टाइल अपनाना और रोजाना योग करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य का ध्यान रखें

– वक्त पर खाना खाएं: नियमित और संतुलित आहार लें।
– हेल्दी डाइट लें: पौष्टिक और संतुलित भोजन का सेवन करें।
– वजन कंट्रोल रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखें।
– रोज वर्कआउट करें: प्रतिदिन व्यायाम करें।

WHO की सलाह

– वर्कआउट से 80% क्रोनिक बीमारियों का रिस्क कम हो सकता है।
– क्रोनिक डिजीज से बढ़ी डॉक्टर्स की चिंता।
– लाइफस्टाइल रोगों से 2030 तक 70% मौतें होने की संभावना।

ICMR की रिपोर्ट

– देश में 61% मौतों की वजह लाइफस्टाइल की बीमारियां हैं।

रोगों के जाल से बचें

– शुगर
– बीपी
– स्ट्रोक
– मोटापा
– ओरल कैंसर
– ब्रेस्ट कैंसर
– सर्वाइकल कैंसर

शुगर कंट्रोल करने के उपाय

– खीरा-करेला-टमाटर का जूस पिएं।
– गिलोय का काढ़ा पीएं।
– मंडूकासन और योगमुद्रासन करें।
– 15 मिनट कपालभाति करें।

हार्ट को मजबूत बनाने के उपाय

– 1 चम्मच अर्जुन की छाल
– 2 ग्राम दालचीनी
– 5 तुलसी के पत्ते
– उबालकर काढ़ा बनाएं और पिएं।

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