Health Update: क्या आप भी रात में बिना ब्रश किए सोते हैं? जानें इस आदत से सेहत को कितना नुकसान हो सकता है
Health Update: हममें से कई लोग जानते हुए भी रात में ब्रश करने की आदत को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है? दांतों की सफाई न करने से मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे दांतों और मसूड़ों से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इस आदत से सांसों की बदबू, कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और यहां तक कि हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए रात में ब्रश करना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि सेहत के लिए जरूरी है।
रात में ब्रश न करने से हो सकती हैं ये समस्याएं:
– सांसों की बदबू: रात में ब्रश न करने से बैक्टीरिया मुंह में पनपते हैं, जो दांतों की सड़न और सांसों की बदबू का कारण बनते हैं।
– मसूड़ों की बीमारी और कैविटी: नियमित रूप से ब्रश न करने से दांतों पर प्लाक जम जाता है, जो बाद में मसूड़ों की बीमारियों और कैविटी का कारण बनता है।
– हृदय रोग का खतरा: कई अध्ययनों के अनुसार, ओरल हेल्थ की अनदेखी हृदय रोगों से जुड़ी हो सकती है, क्योंकि मसूड़ों के बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में जा सकते हैं और हृदय को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
दांतों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ टिप्स:
1. दिन में दो बार, हर बार 2 मिनट तक ब्रश करें।
2. फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
3. हर 3 से 4 महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
4. मसूड़ों पर ब्रश को हल्के से इस्तेमाल करें।
5. रोजाना फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
6. खाने के बाद पानी से कुल्ला करना न भूलें।
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