Health Care: क्या है ग्रीन टी पीने का सही समय ? यहां जानें कब और कैसे पीनी चाहिए ग्रीन टी
Health Care: आज के समय में स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन एक लोकप्रिय विकल्प बन चुका है। वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कई लोग दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं। हालांकि, यह जरूरी है कि ग्रीन टी का सेवन सही समय पर और सही तरीके से किया जाए, ताकि इसके अधिकतम लाभ मिल सकें।
क्या खाली पेट ग्रीन टी पीनी चाहिए?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। डाइटिशियिन स्वाति सिंह का कहना है कि खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे पेट दर्द, जलन और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका कारण ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो टैनिन के रूप में जाने जाते हैं। इसलिए, ग्रीन टी का सेवन नाश्ते के बाद या खाने के बीच में करना ही बेहतर होता है।
ये है ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका
ग्रीन टी का सही फायदा उठाने के लिए दिन में 3-4 कप से ज्यादा न पिएं। इसे नाश्ते से कुछ समय पहले या बाद में पी सकते हैं। ग्रीन टी को दूध और चीनी मिलाकर नहीं पीना चाहिए और ग्रीन टी के बाद कुछ खाने से भी बचना चाहिए। सुबह और शाम के समय ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
रात में ग्रीन टी पीना सही या गलत?
रात के समय ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे नींद न आने की समस्या हो सकती है और लिवर पर भी असर पड़ सकता है। रात में ग्रीन टी के सेवन से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, दिन के समय में ही ग्रीन टी पीने की आदत डालें।
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