Health Care: सर्दियों में बढ़ जाती है माइग्रेन की समस्या, बाबा रामदेव से जानें सिरदर्द दूर करने के बेहतरीन उपाय !

Health Care: सर्दियों के मौसम में ठंड और प्रदूषण का प्रभाव शरीर पर गहरा पड़ता है। खासतौर पर माइग्रेन के मरीजों के लिए यह समय डबल मुसीबत लेकर आता है। ठंड बढ़ने के साथ साइनस, कोल्ड-कफ, हाई बीपी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं माइग्रेन के दर्द को और भी बढ़ा देती हैं। माइग्रेन का यह दर्द न केवल सिर को फटने जैसा महसूस कराता है, बल्कि नींद और दिनचर्या को भी प्रभावित करता है।

क्या कहती है रिसर्च?

दुनिया में हर 7वें व्यक्ति को हेडेक की समस्या होती है, जिसमें भारत में लगभग 21 करोड़ लोग माइग्रेन से जूझते हैं। महिलाओं में यह समस्या अधिक पाई जाती है, जहां हर 5 में से 1 महिला माइग्रेन का शिकार है।

सर्दियों में बढ़ती हैं ये समस्याएं

ठंड के मौसम में हार्ट प्रॉब्लम, हाई बीपी, शुगर, थायराइड और आर्थराइटिस जैसी समस्याएं बढ़ती हैं। माइग्रेन पेशेंट्स को प्रदूषण और ठंड के कारण अधिक सिरदर्द होता है। गलत खानपान, नींद की कमी, स्क्रीन टाइम और खराब पाचन तंत्र जैसी आदतें भी माइग्रेन को बढ़ावा देती हैं।

बाबा रामदेव से जानें सिरदर्द के बेहतरीन उपाय

– अनुलोम-विलोम और ध्यान करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जो शरीर के लिए प्राकृतिक पेनकिलर का काम करता है।
– गर्दन, सिर और कंधे की मसाज तनाव को कम करती है।

घरेलू उपाय:

– बादाम रोगन दूध में डालकर पिएं या इसे नाक में डालें।
– नारियल और लौंग के तेल को मिलाकर सिर में मालिश करें।
– जलेबी खाकर गाय का दूध पिएं।

सिरदर्द से बचने के लिए टिप्स:

– व्हीट ग्रास और ऐलोवेरा का सेवन करें।
– अणु तेल का इस्तेमाल करें।
– पित्त को कंट्रोल करने के लिए अंकुरित अन्न और हरी सब्जियों का सेवन करें।