Health Care: शरीर में खून की कमी से हो होता है सांस फूलना और हाथ-पैरों में झनझनाहट? यहां जानें इससे बचाव के उपाय
Health Care: खून की कमी, जिसे एनीमिया के नाम से भी जाना जाता है, आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है। इसके कारण शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित होती है, जिससे सांस फूलने और थकान जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। अगर समय पर इसका इलाज न किया जाए तो यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। आज हम आपको खून की कमी के उन महत्वपूर्ण लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरे की घंटी साबित हो सकता है।
सांस फूलना और चक्कर आना
खून की कमी का एक प्रमुख लक्षण सांस का फूलना है। खून में ऑक्सीजन की कमी होने से फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा, चक्कर आना भी खून की कमी का संकेत हो सकता है। अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं या कमजोरी महसूस होती है, तो यह समय है कि आप इसे गंभीरता से लें।
दिल की धड़कन का बढ़ना
खून की कमी से दिल पर भी असर पड़ता है। ऑक्सीजन की कमी की वजह से दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है जिससे धड़कन तेज हो सकती है। अगर आपको महसूस हो कि दिल की धड़कन असामान्य रूप से बढ़ रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करना दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है।
त्वचा का पीला पड़ना और संक्रमण का खतरा
खून की कमी का असर त्वचा पर भी दिखता है, जिससे त्वचा पीली और मुरझाई हुई नजर आ सकती है। यह इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। इसके अलावा, बार-बार संक्रमण होना भी खून की कमी का संकेत है, क्योंकि इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
बचाव और उपाय
खून की कमी से बचने के लिए आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार, चुकंदर और विटामिन सी युक्त फलों को शामिल करें। साथ ही, समय-समय पर खून की जांच कराते रहें ताकि खून की कमी को समय रहते दूर किया जा सके।
