Health Care: विटामिन बी12 की कमी के कारण सुन्न पड़ सकते हैं हाथ-पैर, हो सकता है चिड़चिड़ापन – जानें इसके संकेत
Health Care: शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी से सेहत धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है। खासकर, विटामिन बी12 की कमी शरीर पर गहरा असर डाल सकती है। अगर आपके हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं या झनझनाहट महसूस होती है, तो ये विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, बार-बार चिड़चिड़ापन और मानसिक उदासी भी इस कमी से जुड़ी हो सकती है।
विटामिन बी12 की कमी न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालती है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आपको भूख में कमी, वजन घटने, जीभ में दर्द, और त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। समय रहते सही जांच और इलाज कराने से आप इस कमी से होने वाले नुकसान से बच सकते हैं।
इसीलिए अपने डेली रूटीन में विटामिन बी12 की पर्याप्त मात्रा बनाए रखें और साथ ही हेल्दी डाइट भी अपने लाइफस्टाइल शामिल कर लें।
