Health Care: अदरक के इन 2 आसान तरीकों से करें बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स कंट्रोल, होंगे कई लाभ
Health Care: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, जिनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्याएं भी शामिल हैं। इन बीमारियों का मुख्य कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का बढ़ना है, जो नसों में जमा होकर धमनियों को ब्लॉक कर देता है और रक्त प्रवाह को बाधित करता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। लेकिन, चिंता की बात नहीं है क्योंकि आयुर्वेद में इसका असरदार समाधान मौजूद है।
अदरक, जिसे एक प्राकृतिक औषधि माना जाता है, बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व और हाइपोलिपिडेमिक एजेंट कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और लिपिड प्रोफाइल में सुधार करने का काम करते हैं।
आइए जानते हैं दो ऐसे तरीके जिनसे अदरक का इस्तेमाल कर आप बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं:
1. अदरक का पानी
रोजाना अदरक का पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ वजन भी नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए रात में सोने से पहले 1 इंच अदरक को पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। यह सरल उपाय शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करता है।
2. अदरक और नींबू की चाय
अदरक और नींबू की चाय भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी होती है। एक कप पानी में अदरक कसकर डालें और 10 मिनट तक उबालें। इसे छानकर इसमें आधा नींबू का रस मिलाएं और चाहें तो एक चम्मच शहद भी डाल सकते हैं। इस चाय को दिन में एक बार पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
