Ginger Benefits: क्या सुबह खाली पेट अदरक खाने से होता है फायदा ? यहां जाने पूरी डिटेल

Ginger Benefits: सूर्योदय के साथ हमारे जीवन में एक नए दिन की शुरूआत होती है। शरीर को ऊर्जा से भरने और दिनचर्या को बढ़ाने के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं। भारत में ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत एक कप गर्मागरम अदरक वाली चाय के साथ होती है। सुबह की कड़क चाय तन और मन को तरोताजा कर देती है। कुछ लोग सुबह खाली पेट अदरक वाला पानी भी पीते हैं। लेकिन सभी को अदरक सूट करे ऐसा जरूरी नहीं है। यहां हम आपको बताएंगे सुबह खाली पेट अदरक खाने से क्या फायदे हो सकते हैं और क्या नुकसान हो सकते हैं?

अदरक के फायदे

सुबह खाली पेट अदरक खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार, नियमित रुप से खाली पेट अदरक का सेवन करने से सूजन कम होती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे गैस और सूजन में आराम मिलता है। अदरक पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार लाते हैं और कई पुरानी बीमारियों को खत्म करने में सहायक हो सकते हैं। कई रिसर्च में पाया गया है कि अदरक एसिड रिफ्लक्स या हार्टबर्न को भी कम कर सकता है।

अदरक के नुकसान

हालांकि, अदरक सभी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है। सुबह खाली पेट अदरक का सेवन करने से कुछ लोगों को पेट में जलन हो सकती है। इससे गैस या दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है, उन्हें सुबह खाली पेट अदरक से परहेज करना चाहिए। बेहतर होगा कि वे 1-2 गिलास पानी पीने के बाद ही अदरक वाली चाय पिएं, ताकि समस्या कम हो सके।

किन लोगों को अदरक से बचना चाहिए?

जिन लोगों को पित्त की पथरी है या जो ब्लड थिनर की दवाएं ले रहे हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही अदरक का सेवन करना चाहिए। एसिडिटी की समस्या रहने वालों को भी खाली पेट अदरक से बचना चाहिए, ताकि उनकी परेशानी बढ़ न सके।

अदरक का सेवन सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है, लेकिन इसका सेवन सोच-समझकर और व्यक्तिगत स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए करना चाहिए। अपने डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह पर ही अदरक का सेवन करें, ताकि आप इसके फायदों का पूरा लाभ उठा सकें और नुकसान से बच सकें।