फॉलो करिये ‘कोरियन डाइट’, तेजी से घटेगा वजन
Korean Diet Plan : बढ़ते वजन से आजकल हर कोई परेशान है, वहीं इसका बड़ा कारण हमारा अनहेल्दी लाइफस्टाइल ही है। वजन को कंट्रोल करने के लिए कई तरीके प्रचलित हैं। इनमें से ही एक तरीका है ‘कोरियन डाइट’ (Korean Diet) यह डाइट प्लान दिनों-दिन नौजवानों की पसंद बनता जा रहा है। जहां खूबसूरत त्वचा पाने के लिए कोरियन स्किनकेयर के साथ-साथ कोरियन डाइट प्लान भी इन दिनों देशभर में काफी चर्चा में है।
क्या है कोरियन डाइट प्लान?
कोरियन डाइट में ट्रेडिशनल कोरियाई खान-पान की मदद से वजन घटाया जाता है। वहीं इसमें सब्जियां बहुत ज्यादा इस्तेमाल की जाती हैं, जिनमें अच्छी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो काफी देर तक आपको फुल रख सकता है क्योंकि इस डाइट को फॉलो करने से बहुत समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में आपका वजन नेचुरली भी कम होने लगता है।
ओवरइटिंग से बचें : कोरियन लोग एक बार में ज्यादा खा लेने से हमेशा बचते हैं। आप कोरियन डाइट प्लान की मदद से वेट लॉस करने के सोच रहे हैं तो ओवरइटिंग को छोड़ना होगा। इसके अलावा इस डाइट में डेयरी प्रॉडक्ट्स जैसे- दूध, दही को भी अवॉइड किया जाता है। वहीं, चॉकलेट और मिठाई आदि के रूप में शुगर लेने से भी परहेज किया जाता है।
स्नैकिंग छोडें : कोरियन वेटलॉस डाइट पारंपरिक कोरियाई व्यंजन से इंस्पायर्ड होल-फूड बेस डाइट है। इसे फॉलो करने के लिए आपको स्नैकिंग की आदत को छोड़ना होगा। इसे अनहेल्दी माना जाता है।
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