Winter में खाये यह फूडस, ठंड से होगा बेहतर बचाव

Winter Foods : सर्दियों का मौसम आते ही संदूक में रखें गर्म कपड़े बाहर आ जाते हैं, जहां इस मौसम में हम अपने शरीर को गर्म रखने के लिए स्वेटर, शॉल और हीटर का इस्तेमाल करते हैं लेकिन इन सब से हमारा शरीर सिर्फ बाहर से ही गर्म रहता है, जो स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नहीं है। वहीं अगर आप अपने शरीर को अंदर से गर्म रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करना होगा।

शहद के हैं यह अचूक फायदे-

स्वाद में मीठा और पोषक तत्वों से भरपूर शहद का सेवन सर्दियों के दिन में बहुत फायदेमंद माना जाता है, यह न सिर्फ हमारे शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के साथ-साथ मजबूती भी प्रदान करता है। वहीं इसके सेवन से गले में हुई खराश को भी दूर किया जा सकता है।

घी खाने के यह फायदे जानिए –

देसी घी में फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, वहीं जो हमारे शरीर के तापमान और गर्मी को संतुलित बनाए रखता है। इसके साथ ही सर्दियों के मौसम में घी का नियमित रूप से सेवन करना बहुत फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।

दालचीनी सर्दी में अधिक फायदेमंद –

सर्दियों में दालचीनी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है, वहीं इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिसके कारण शरीर में गर्माहट पैदा होती है। ऐसे में अगर आपको खांसी की समस्या है तो आप दालचीनी का पानी पी सकते हैं।

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