Protein Shake पीने के नुकसान आपने जानें क्या ? शरीर पर पड़ता है यह दुष्प्रभाव
Protein Shake Side Effects : प्रोटीन शेक आजकल खूब पिया जाता है, जहां आम लोग हों या सेलिब्रिटीज सभी ने इसे अपने रूटीन का हिस्सा बना लिया है। वहीं खासकर जिम या वर्कआउट करने वाले लोग प्रोटीन शेक पीना बहुत हेल्दी मानते हैं।
यह शरीर की मांसपेशियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है लेकिन इसकी अधिक मात्रा सेहत को खराब कर सकती है। अगर आप भी इसका ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं तो सावधान हो जाने की जरूरत है। आइये जानते हैं इससे जुड़े दुष्प्रभाव-
एलर्जी का खतरा बढ़ाता प्रोटीन शेक
रूटीन में प्रोटीन शेक पीने वाले लोगों में अक्सर एलर्जी के मामले देखने को मिलते हैं। ऐसे में ध्यान रहे कि बिना किसी एक्सपर्ट की सलाह के किसी प्रोटीन शेक का सेवन न करें। वहीं इसे ज्यादा पीने से पेट में दर्द, दस्त, गले में सूजन, स्किन बर्न, छाती में जकड़न और सांस फूलने की समस्या हो सकती है।
किडनी स्टोन का खतरा बढ़ाता है प्रोटीन शेक
इसके ज्यादा इस्तेमाल का साइड इफेक्ट, किडनी स्टोन के रूप में भी देखने को मिलता है। आपको बता दें हाई प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे प्रोटीन शेक कैल्शियम कन्संट्रेशन को बढ़ाते हैं, जिसकी वजह से किडनी स्टोन का खतरा भी बढ़ जाता है।
पिंपल्स की समस्या
शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है, क्योंकि इससे नए सेल्स बनते हैं और पुराने सेल्स की मरम्मत होने लगती है। वहीं इसकी वजह से चेहरे पर मुंहासे भी आ सकते हैं, इसके साथ ही इसमें मौजूद बायोएक्टिव पेप्टाइड्स सीबम के प्रोडक्शन में इजाफा कर सकते हैं।
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