वजन घटाने के लिए आप भी रहते हैं भूखे ? जान लीजिये इसके नुकसान
Weight Loss Tips : आम लोगों में यह धारणा है कि भूखा रहने से वजन कम होता है, इसके साथ ही कुछ लोग वेट को घटाने के लिए दिन में केवल एक बार ही भोजन करते हैं। इससे वजन कम हो भी जाता है, वहीं यही कारण है कि आजकल डाइटिंग का चलन बढ़ रहा है लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर व्यक्ति के मामले में ऐसा नहीं है कि कम खाने से वजन घट जाए।
आपको बता दें कुछ लोगों मे डाइटिंग के बाद भी वजन नहीं घटता है, दूसरी तरफ इससे शरीर को नुकसान होने लगता है। डॉक्टरों के अनुसार वेट लॉस के लिए कम भोजन करना अच्छा विकल्प नहीं है, जहां इस तरह से वजन घटाना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
इसके साथ ही ऐसा जरूरी भी नहीं है कि हर व्यक्ति कम खाकर वजन कम कर लेता है, जहां 10 में से 8 मामलों में ही ऐसा हो सकता है, ऐसे में इस तरीके से वजन कम करने के तरीकों को फॉलो करना ठीक नहीं है। बता दें वजन का कम होना इस बात पर निर्भर करता है कि आप दिन में कितनी कैलोरी ले रहे हैं और कितनी कैलोरी बर्न कर रहे हैं।
वहीं अगर कैलोरी का इनटेक ज्यादा होगा और कैलोरी बर्न नहीं होगी तो वजन बढ़ेगा ही, जहां तक बात है कम खाकर वजन घटाने की तो यह सही तरीका नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस तरीके से शरीर में कई तरह के पोषण तत्व की कमी हो जाती है। वहीं कम भोजन करने से शरीर कमजोर हो सकता है और बाद में कई बीमारियों का डर रहता है, इसके साथ ही शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।
डाइटिंग से कई तरह के विटामिन और प्रोटीन की कमी हो जाती है, ऐसे कई केस भी देखे जाते हैं जहां लोगों ने वजन घटाने के लिए खाना कम कर दिया और बाद में वह कुपोषण का शिकार हो गए। कई मामलों में वजन घटाने की सनक की वजह से भी लोग इस परेशानी का शिकार हो चुके हैं, ऐसे में इस तरीके से वजन घटाने से बचना चाहिए।
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