लोबिया के यह बेहतरीन फायदे आपने जाने क्या ? कैसे करें सेवन और क्यों है फायदेमंद
Cowpea Benefits : दिल की बीमारियां आजकल बढ़ती जा रही हैं, वहीं ऐसे में सबसे पहला कारण जो इन दिक्कतों की वजह है वो है धमनियों का ब्लॉक होना जिससे दिल पर प्रेशर पड़ता है और आप आप हाई बीपी के शिकार हो सकते हैं।
बता दें धमनियों के ब्लॉक होने का मतलब है कि आप ज्यादा अनहेल्दी फैट्स का सेवन कर रहे हैं जो कि आपकी धमनियों में जाकर प्लाक बिल्डअप कर रहा है और खून के सर्कुलेशन की रफ्तार को प्रभावित कर रहा है। वहीं यह जो प्लाक बिल्डअप है असल में लो लिपोप्रोटीन वाले फैट के कण हैं जो कि धमनियों में आसानी से चिपक जाते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल में कैसे फायदेमंद है लोबिया-
हाई कोलेस्ट्रॉल में लोबिया का सेवन कई प्रकार से फायदेमंद है। ऐसा इसलिए कि लोबिया में फाइबर होता है और ये सॉल्युबल फाइबर है जो कि धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल से चिपककर इन्हें बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद लोबिया-
लोबिया में फाइटोस्ट्रोल्स होते हैं जो कि आपके दिल के लिए हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट है, वहीं यह गुड कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाता है। ये आपकी धमनियों की दीवारों को स्वस्थ रखने और दिल के काम काज को बेहतर बनाने में मददगार है। इसके अलावा लोबिया का विटामिन सी और विटामिन ए भी दिल के लिए हेल्दी है।
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