Best Yoga To Prevent Hair Fall: लगातार झड़ रहे हैं बाल? अपनाएं ये 3 योगासन, बाल होंगे नेचुरल तरीके से लंबे, घने और मजबू
Best Yoga To Prevent Hair Fall: आजकल बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है, जिससे कई लोग परेशान हैं। बालों की ग्रोथ और हेयर फॉल को रोकने के लिए महंगे ट्रीटमेंट्स का सहारा लिया जाता है, लेकिन ये हमेशा कारगर साबित नहीं होते। ऐसे में योगासन एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है, जिससे आपके बाल मजबूत, घने और लंबे हो सकते हैं। आइए जानते हैं, कौन-कौन से योगासन बालों का झड़ना रोकने में मदद कर सकते हैं।
1. कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम से आपके स्कैल्प में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार होता है। इस आसन को करने के लिए ध्यान मुद्रा में बैठें, गहरी सांस लें और पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए सांस छोड़ें। इसे 1-2 मिनट तक करें।
2. सर्वांगासन
सर्वांगासन, जिसे शोल्डर स्टैंड पोजीशन भी कहा जाता है, बालों की ग्रोथ के लिए सबसे अच्छा योगासन माना जाता है। इसे करने के लिए दीवार के सहारे पीठ लगाकर लेटें, फिर पैरों को ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे कूल्हों और कमर को भी ऊपर उठाएं। इससे सिर में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है।
3. उत्तानासन
उत्तानासन से सिर पर ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि होती है, जिससे हेयर फॉलिकल्स मजबूत होते हैं और बालों की ग्रोथ तेज होती है। इसे करने के लिए दोनों पैरों को मिलाकर खड़े हो जाएं, हाथों को ऊपर उठाएं और फिर नीचे की तरफ झुककर जमीन को टच करने का प्रयास करें। घुटनों को गले की तरफ लाकर टच करने की कोशिश करें। इन योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल करके आप बालों का झड़ना रोक सकते हैं और उन्हें नेचुरल तरीके से लंबा, घना और मजबूत बना सकते हैं।
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