Benefits Of basil Leaves Water: हर रोज पिएं तुलसी के पत्तों का पानी, दूर होंगी सेहत से जुड़ी समस्याएं, यहां जानें फायदे
Benefits Of basil Leaves Water: आजकल के तनावपूर्ण जीवनशैली में सेहत से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। हालांकि, कुछ साधारण और नेचुरल उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। एक ऐसा ही प्रभावी उपाय है, तुलसी के पत्तों का पानी। यदि आपने कभी तुलसी के पत्तों का पानी नहीं पिया है, तो इसके फायदों के बारे में जानने के बाद आप इसे अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
तुलसी के पत्तों में पाए जाते हैं ये विटामिन्स
तुलसी के पत्तों में विटामिन ए, सी, के, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। तुलसी के पत्तों का पानी नियमित रूप से पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं कम होती हैं। इसके साथ ही यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जो आपके पाचन तंत्र को सही बनाए रखने में सहायक होता है।
वजन घटने में मददगार
अगर आप वजन घटाने के प्रयास में हैं, तो तुलसी का पानी एक बेहतरीन उपाय साबित हो सकता है। यह न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि वजन घटाने की प्रक्रिया को भी तेज करता है। दिल की सेहत को बेहतर बनाने और हार्ट रिलेटेड समस्याओं से बचाव में भी तुलसी का पानी मददगार है। यह रक्तदाब को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
इसके अलावा, तुलसी के पत्तों का पानी गट हेल्थ को भी सुधारता है, जिससे पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और कब्ज़ में आराम मिलता है। मानसिक तनाव को कम करने के लिए भी यह एक अच्छा उपाय है।
कैसे बनाएं तुलसी वॉटर?
तुलसी का पानी बनाने के लिए, सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी डालकर उबालें। अब उसमें ताजे तुलसी के पत्ते डालकर 10 मिनट तक उबालने दें। फिर इसे छानकर एक कप में निकाल लें। बेहतर परिणाम के लिए इस पानी को सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
