Barley Water Benefits: डायबिटीज के मरीज करें जौ के पानी का सेवन, शुगर लेवल कंट्रोल करने में मिलती है मदद

Barley Water Benefits: जौ (Barley) का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसका उपयोग कर डायबिटीज जैसी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। जौ के सेवन से हाई शुगर को बिना दवा के नियंत्रित किया जा सकता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। जिसको खानपान और योग के जरिए नियंत्रित किया जा सकता है। कई लोग डायबिटीज की समस्या को कम करने के लिए लिए रोजाना दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन कई घरेलू उपचारों की मदद से भी इसको कंट्रोल किया जा सकता है।

घरेलू उपचार में से एक जौ का पानी हैं। जौ का पानी मधुमेह को नियंत्रित करने में बहुत सहायक होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जौ का पानी कैसे फायदेमंद होता है?

हाई फाइबर से भरपूर होता है जौ

जौ (Barley) एक ऐसा अनाज है जिसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होता है। इसके सेवन से आपके शरीर में ग्लूकोज का अवशोषण धीमा हो जाता है जिससे शरीर में हाई ब्लड प्रेशर को धीमा करने में मदद मिलती है।

डायबिटीज के मरीज जौ के पानी का सेवन करना बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। जौ में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स मौजूद होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में फायदेमंद होता है।

वजन को नियंत्रित करने में मददगार

जौ (Barley) फाइबर की अच्छी मात्रा से भरपूर होता है। इसके सेवन से लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है। इससे आपका वजन कंट्रोल में बना रहता है। जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी आवश्यक होता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

जौ (Barley) में मौजूद घुलनशील फाइबर के चलते शरीर से बैड कोलेस्ट्रोल को घटाने में मदद मिलती है। इससे आपको डाय़बिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव मिलता है।

पाचन क्रिया को रखे दुरुस्त

अगर आप अपनी डाइट में जौ के पानी को शामिल करते हैं तो इससे आपका डाइजेशन बेहतर बना रहता है जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता, जो मधुमेह के रोगियों के लिए रामबाण साबित होता है।

इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मददगार

कई रिसर्च के मुताबिक जौ के पानी के सेवन से आपके शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद मिलती है जो आपकी ब्लड सेल्स में ग्लूकोज के अवशोषण में उपयोगी होता है।