सेब-गाजर-चुकंदर का जूस सेहत के लिए है अमृत, जानें इसे बनाने का तरीका और इसके जबरदस्त फायदे
Sandesh Wahak Digital Desk: बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सही डाइट बेहद जरूरी है। अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो सेब, गाजर और चुकंदर से बने जूस को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। यह जूस न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि हार्ट हेल्थ से लेकर स्किन ग्लो तक कई फायदे पहुंचाता है।
कैसे बनाएं सेब-गाजर-चुकंदर जूस?
– 1 मध्यम आकार का सेब
– 2 मध्यम आकार की गाजर
– 1 छोटा चुकंदर
बनाने की विधि:
1. सबसे पहले सेब, गाजर और चुकंदर को अच्छे से धो लें।
2. चुकंदर का छिलका उतार लें और सभी सामग्री को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. इन्हें जूसर या ब्लेंडर में डालें और थोड़ा पानी मिलाकर ब्लेंड करें।
4. तैयार मिश्रण को छान लें और रस को अलग कर लें।
5. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस मिलाएं और ताजा जूस का सेवन करें।
सेब-गाजर-चुकंदर जूस पीने के जबरदस्त फायदे
वजन कम करने में मददगार
इस जूस में फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
स्किन को बनाए चमकदार
यह जूस विटामिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स, सी, ई और के से भरपूर होता है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है और दाग-धब्बों को कम करता है।
दिल रहेगा हेल्दी
सेब, गाजर और चुकंदर का यह जूस रक्तचाप को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करता है, जिससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है।
आंखों की रोशनी बढ़ाए
यह जूस विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दृष्टि सुधारने में मदद करता है।
बॉडी को करता है डिटॉक्स
यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
