Health Care: तनाव नहीं, डिप्रेशन का संकेत हो सकते हैं ये लक्षण, समय रहते करें पहचान
Health Care: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग अक्सर तनावग्रस्त रहते हैं। लेकिन कई बार हम जिस परेशानी को मामूली तनाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, वह वास्तव में डिप्रेशन का संकेत हो सकता है। डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक समस्या है, जो हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों को प्रभावित कर सकती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में, जो डिप्रेशन की ओर इशारा कर सकते हैं।
हर समय दुखी रहना और निराशा महसूस होना
अगर आपको हर समय दुखी महसूस होता है, मन हमेशा उदास रहता है और छोटी-छोटी चीजों में भी खुशी नहीं मिल रही, तो यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है। कई बार लोग इसे सिर्फ मूड स्विंग या सामान्य चिंता मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह एक गंभीर समस्या बन सकती है।
नींद से जुड़ी समस्याएं
डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों को अक्सर अनिद्रा (इंसोम्निया) या जरूरत से ज्यादा सोने (हाइपरसोम्निया) की समस्या हो सकती है। अगर आप रातभर करवटें बदलते रहते हैं या फिर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद थकान महसूस करते हैं, तो यह भी डिप्रेशन की निशानी हो सकती है।
वजन में अचानक बदलाव
डिप्रेशन के कारण कुछ लोगों का वजन अचानक से घटने लगता है, तो कुछ लोगों का वजन तेजी से बढ़ सकता है। अगर आपकी भूख अचानक से बहुत ज्यादा बढ़ गई है या फिर बिल्कुल खत्म हो गई है, तो इसे हल्के में न लें।
फोकस करने में दिक्कत आना
अगर आपको किसी भी काम में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, छोटी-छोटी चीजें याद नहीं रहतीं और बार-बार कन्फ्यूजन हो रही है, तो यह डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है।
शरीर में दर्द और अकेलापन महसूस होना
डिप्रेशन सिर्फ मानसिक नहीं, बल्कि शारीरिक रूप से भी असर डालता है। अगर आपको सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, कमर दर्द जैसी समस्याएं बिना किसी वजह के महसूस हो रही हैं और आप हमेशा अकेले रहने की इच्छा करने लगे हैं, तो सतर्क हो जाएं।
क्या करें?
अगर आपको ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज करने की बजाय किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। सही समय पर इलाज और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं।
